Menu

emax

About emax

Posts by :

ADD hos tjejer

0

ADD hos tjejer

Många tjejer växer upp med känslan av att något är annorlunda – att de ständigt kämpar mer än andra för att orka med vardagen, hålla fokus eller få ihop skola, jobb och relationer. Ändå blir de ofta missförstådda. Där många pojkar med ADHD märks genom hyperaktivitet och impulsivitet, märks tjejer med ADD (den ouppmärksamma varianten av ADHD) oftast inte alls.

Hos MKR Psykologtjänst möter vi ofta kvinnor och flickor som fått sin diagnos sent i livet, ibland först som vuxna. Den insikten kan vara både befriande och sorglig – men framför allt en vändpunkt mot förståelse och balans.

Kontakta oss

Vad är ADD?

ADD är en form av ADHD där symtomen främst handlar om svårigheter med uppmärksamhet, struktur och energi, men utan den typiska hyperaktiviteten.

Personer med ADD kan ha svårt att:

  • Hålla fokus under längre tid

  • Komma igång med uppgifter eller avsluta dem

  • Hålla ordning och planera sin vardag

  • Hantera stress och trötthet

  • Behålla energi och motivation över tid

Hos tjejer visar sig ofta ADD som inre stress, dagdrömmande, låg energi eller oro – snarare än utåtagerande beteende.

Varför upptäcks ADD så sent hos tjejer?

Forskning visar att flickor med ADD ofta blir förbisedda i skolan. De stör inte lektionerna, men kan sitta tysta och drömma sig bort, missa instruktioner och kämpa i det tysta. Många utvecklar tidigt strategier för att dölja sina svårigheter – till exempel genom att vara överpresterande, perfektionistiska eller socialt anpassade.

Det gör att symtomen ofta misstolkas som:

  • Blyghet eller låg självkänsla

  • Depression eller ångest

  • Stress eller utmattning

I vuxen ålder söker många hjälp för utmattning, ångest eller koncentrationssvårigheter, och först då upptäcks den underliggande ADD-diagnosen.

Vanliga tecken på ADD hos tjejer

ADD kan ta sig olika uttryck beroende på ålder och livssituation, men några vanliga tecken är:

Hos flickor:

  • Dagdrömmer ofta och verkar ”frånvarande”

  • Glömmer läxor, tider eller saker

  • Svårt att komma igång med uppgifter

  • Känner sig lätt överväldigad

  • Låg stresströskel och känslig för ljud och krav

Hos vuxna kvinnor:

  • Kronisk trötthet och svårigheter att hålla fokus

  • Känsla av kaos, trots ansträngning att hålla ordning

  • Perfektionism som maskerar svårigheterna

  • Överdriven oro och självkritik

  • Känsla av att ”aldrig räcka till”

ADD påverkar mer än koncentrationen

ADD handlar inte bara om uppmärksamhet – det påverkar hela livsrytmen. Många beskriver att de pendlar mellan hyperfokus och total utmattning, har svårt att prioritera och känner sig ständigt efter.

Tjejer med ADD är ofta mycket empatiska, kreativa och intuitiva, men blir snabbt mentalt trötta av intryck. Det är därför vanligt med känslomässig överbelastning, sömnsvårigheter och svårigheter att återhämta sig.

Så går en utredning till hos MKR Psykologtjänst

Hos MKR Psykologtjänst erbjuder vi neuropsykiatriska utredningar för både barn och vuxna. En utredning av ADD innebär att vi noggrant kartlägger:

  • Koncentrationsförmåga

  • Exekutiva funktioner (planering, organisering, impulskontroll)

  • Emotionell reglering

  • Bakgrund och livssituation

Vi använder evidensbaserade tester och intervjuer för att skapa en helhetsbild. Målet är att du ska förstå varför vardagen ser ut som den gör – och få strategier, behandling och anpassningar som fungerar.

Vägen vidare efter diagnos

Att få diagnosen ADD kan väcka blandade känslor – lättnad över att förstå sig själv, men också sorg över missförstånd och kamp tidigare i livet.
Hos MKR Psykologtjänst erbjuder vi uppföljande samtal, psykologiskt stöd och strategiträning, så att du får verktyg för att hantera energi, fokus och självkänsla i vardagen.

Många upplever att rätt förståelse blir första steget till att bygga ett hållbart liv med bättre balans och självkänsla.

När ska man söka hjälp?

Om du eller ditt barn ofta:

  • Tappar fokus och glömmer saker

  • Blir utmattad av vardagens krav

  • Känner ständig stress, trots ansträngning

  • Har svårt att planera eller komma igång

… då kan det vara läge att göra en bedömning eller utredning.

Kontakta MKR Psykologtjänst för att boka en första samtalsbedömning.
Vi hjälper dig att förstå dina symtom, oavsett om det handlar om ADD, ADHD eller andra neuropsykiatriska drag.

Kontakta oss!


Våra utredningar för barn & vuxna

Tecken och symtom på ADHD – när ska man söka hjälp?

0

Tecken och symtom på ADHD – när ska man söka hjälp?

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som påverkar uppmärksamhet, impulskontroll och aktivitetsnivå. Många associerar ADHD med hyperaktivitet, men symtomen kan variera stort – vissa märks tydligt redan i barndomen, medan andra blir tydligare i vuxen ålder. På MKR Psykologtjänst möter vi dagligen barn, ungdomar och vuxna som söker stöd och utredning för att bättre förstå sina svårigheter och styrkor.

Kontakta oss

Vanliga tecken på ADHD

ADHD kan ta sig olika uttryck beroende på individ och livssituation. Här är några vanliga tecken att vara uppmärksam på:

Uppmärksamhetssvårigheter

  • Svårt att koncentrera sig under längre tid

  • Tappar ofta bort saker

  • Glömmer tider, möten eller instruktioner

  • Har svårt att avsluta uppgifter

  • Blir lätt distraherad av ljud, rörelser eller egna tankar

Hyperaktivitet

  • Svårt att sitta stilla – rör på sig, gungar eller pillar

  • Känner ett konstant behov av att vara i rörelse

  • Pratar mycket eller snabbt

  • Upplevs ofta som rastlös eller ”på språng”

Impulsivitet

  • Avbryter andra i samtal

  • Har svårt att vänta på sin tur

  • Gör saker utan att tänka på konsekvenserna

  • Reagerar starkt känslomässigt

ADHD hos barn och ungdomar

Hos barn märks ADHD ofta i skolan – barnet kan ha svårt att fokusera på lektioner, följa instruktioner eller sitta still. Många har också svårt att organisera sina saker och uppgifter. Samtidigt har barn med ADHD ofta stor kreativitet, energi och nyfikenhet, vilket kan vara fantastiska styrkor när de får rätt stöd.

ADHD hos vuxna

Hos vuxna kan symtomen se annorlunda ut. Många har lärt sig strategier för att hantera svårigheter, men kan ändå uppleva:

  • Problem med planering, struktur och tidshantering

  • Svårigheter att fokusera på arbete eller studier

  • Impulsiva beslut

  • Stress, oro eller känsla av att vara överväldigad

Det är vanligt att vuxna söker hjälp först när vardagen påverkas – exempelvis i relationer, arbete eller studier.

När bör man söka hjälp?

Om du eller ditt barn känner igen flera av dessa tecken, och de påverkar vardagen negativt, kan det vara klokt att göra en ADHD-utredning. En utredning kan ge svar, förståelse och vägledning till rätt stöd eller behandling.

På MKR Psykologtjänst erbjuder vi neuropsykiatriska utredningar för både barn och vuxna, utförda av erfarna psykologer och läkare. Vi arbetar alltid med individen i fokus och strävar efter att skapa trygghet, förståelse och balans i vardagen.

Så går en ADHD-utredning till hos MKR Psykologtjänst

  • Första bedömning: Vi kartlägger symtom, behov och bakgrund.

  • Tester och intervjuer: Vi genomför psykologiska tester och samtal med både individ och anhöriga.

  • Medicinsk bedömning: En läkare gör medicinsk genomgång och ställningstagande.

  • Återkoppling och plan: Du får en tydlig sammanställning med rekommendationer för vidare stöd eller behandling.

Sök hjälp i tid – du behöver inte klara allt själv

Att leva med ADHD kan vara utmanande – men också fullt av möjligheter. Med rätt förståelse, strategier och stöd kan både barn och vuxna med ADHD utvecklas, må bättre och nå sin fulla potential.

Kontakta MKR Psykologtjänst idag för att boka en tid eller ställa frågor om ADHD-utredning. Vi finns här för att hjälpa dig vidare – tryggt, professionellt och med respekt för varje individ.

Kontakta oss!


Våra utredningar för barn & vuxna

ADHD och trötthet efter jobbet – när hjärnan inte får vila

0

ADHD och trötthet efter jobbet – när hjärnan inte får vila

Att känna sig trött efter en arbetsdag är inget ovanligt. Men om du har ADHD kan den där tröttheten bli något helt annat. En överväldigande mental utmattning som gör det svårt att orka laga mat, umgås eller ens samla tankarna. Känner du igen dig?

I den här artikeln utforskar vi varför ADHD och trötthet efter jobbet ofta hänger ihop – och vad du kan göra för att må bättre i vardagen.

Kontakta oss

Varför blir man så trött av ADHD?

Personer med ADHD har ofta en hjärna som jobbar på högvarv – även när det inte märks utåt. Att hålla fokus, planera sin dag, hantera intryck och impulser kräver mycket mer mental energi för någon med ADHD än för andra.

På jobbet innebär det ofta att man:

  • Behöver anstränga sig hårt för att hålla koncentrationen

  • Kämpar med att organisera tankar, uppgifter och tid

  • Maskerar rastlöshet eller inre stress för att passa in

  • Måste ”skärpa sig” hela dagen för att undvika att verka disträ, impulsiv eller slarvig

Det är inte konstigt att ADHD trött efter jobbet blivit en vanlig sökfras – många lever med känslan av att vara ”mentalt urladdade” redan innan kvällen börjat.

Hur känns den typen av trötthet?

Många beskriver det som en hjärntrötthet snarare än fysisk utmattning. Det kan yttra sig som:

  • Irritabilitet eller låg stresströskel på kvällen

  • Svårt att ta initiativ – även till roliga saker

  • Överkänslighet för ljud, ljus eller social interaktion

  • En känsla av att huvudet ”inte orkar mer”

  • Behov av att isolera sig eller ”stänga av” resten av världen

Det handlar alltså inte om lathet – utan om en hjärna som har jobbat övertid hela dagen.

Vad kan man göra åt det?

Först och främst: det är okej att känna så här. Du är inte ensam, och det finns strategier som kan hjälpa. Här är några exempel:

Kartlägg dina energitjuvar
Vilka arbetsuppgifter tömmer dig på mest kraft? Finns det mönster? Att bli medveten om vad som tar (och vad som ger) energi är första steget.

Bygg in återhämtning – även på jobbet
Korta, strukturerade pauser kan göra stor skillnad. Även 2–3 minuter av tystnad, andning eller rörelse kan hjälpa hjärnan att ladda om.

Skapa lugna övergångar efter arbetsdagen
Att gå direkt från ”jobb-läge” till familjeliv kan bli för mycket. En promenad hem, en stund med hörlurar, eller en egen ritual kan hjälpa till att landa.

Få professionellt stöd
Om tröttheten påverkar ditt mående eller din livskvalitet kan det vara dags att prata med en psykolog. Kanske finns det bakomliggande ADHD-diagnos, eller behov av anpassningar på jobbet.

MKR Psykologtjänst – här för dig

Vi på MKR Psykologtjänst möter ofta personer som kämpar med vardagsbalansen. Kanske har du redan en ADHD-diagnos, eller så undrar du om din trötthet och koncentrationsproblematik kan ha en förklaring.

Hos oss får du:

✔️ En trygg och personlig kontakt
✔️ Professionell ADHD-utredning för vuxna
✔️ Psykologsamtal med fokus på stress, energi och självreglering
✔️ Praktiska verktyg – anpassade efter just dig

Kontakta oss!


Våra utredningar för barn & vuxna

Hjärntrötthet och ADHD – vad är sambandet?

0

Hjärntrötthet och ADHD – vad är sambandet?

Att leva med ADHD innebär ofta en vardag fylld av intryck, krav och svårigheter att sortera tankar och fokusera. För många med ADHD blir det därför inte bara en fråga om koncentrationssvårigheter – utan också om mental utmattning. Ett begrepp som allt fler känner igen sig i är hjärntrötthet vid ADHD. Men vad betyder det egentligen? Och hur kan man förstå och hantera det?

Kontakta oss

Vad är hjärntrötthet?

Hjärntrötthet (även kallat mental trötthet) är en form av utmattning som påverkar hjärnans förmåga att hantera kognitiva uppgifter – som att fokusera, fatta beslut, eller bearbeta intryck. Till skillnad från vanlig trötthet går hjärntrötthet inte över med sömn eller vila. Den kan uppstå efter hjärnskador, stress, långvarig psykisk påfrestning – och hos personer med neuropsykiatriska diagnoser, som ADHD.

Vanliga tecken på hjärntrötthet:

  • Du blir snabbt utmattad av intryck, ljud eller krav

  • Koncentration och minne försämras under dagen

  • Du får huvudvärk, dimhjärna eller känner dig lättirriterad

  • Återhämtningen tar lång tid, ibland flera dagar

Hjärntrötthet vid ADHD – varför uppstår det?

För den som lever med ADHD arbetar hjärnan ofta på högvarv. Svårigheter att filtrera bort intryck, hålla fokus och reglera impulser kräver mer mental energi – ofta mer än vad omgivningen förstår. Resultatet? En känsla av att ”hjärnan brinner”, att orken tar slut mitt i dagen, eller att det bara blir för mycket.

Sambandet mellan hjärntrötthet och ADHD handlar alltså inte om svaghet – utan om överbelastning. När hjärnan ständigt jobbar med att kompensera för koncentrationssvårigheter, strukturera vardagen eller hantera inre oro, kan energin snabbt ta slut. Många beskriver det som att man ”kraschar” efter vanliga sociala eller arbetsmässiga situationer.

När ska man söka hjälp?

Att känna sig trött ibland är normalt – men om tröttheten påverkar din vardag, relationer eller självkänsla kan det vara dags att prata med en psykolog. Särskilt om du redan har en ADHD-diagnos (eller misstänker att du har det), och upplever:

  • Mental utmattning som inte går över

  • Problem att hantera vardagskrav

  • Låg stresstolerans eller återkommande “krascher”

  • Svårigheter att fokusera trots god sömn och vila

Hos MKR Psykologtjänst möter vi ofta personer som inte bara söker förståelse för sin ADHD, utan också behöver stöd i att hantera just hjärntröttheten.

Vad kan hjälpa?

Det finns ingen snabb lösning, men det finns hjälp. Här är några sätt att minska effekten av hjärntrötthet vid ADHD:

  • Strukturera din dag: Skapa rutiner med pauser. Planera in återhämtning, inte bara aktiviteter.

  • Minska intryck: Undvik överstimulerande miljöer och multitasking. Använd hörselkåpor, stäng av notiser, välj lugnare miljöer.

  • Lär känna dina gränser: För dagbok över energi – vad tar, vad ger? Lär dig säga nej i tid.

  • Sök professionellt stöd: En psykolog med erfarenhet av ADHD kan hjälpa dig hitta strategier som fungerar i just din vardag.

Att ta hjälp är en investering i din hälsa

Att söka stöd för hjärntrötthet kopplat till ADHD är inte att ge upp – det är att ta ansvar. Du förtjänar en vardag där din energi räcker till mer än bara att ”ta dig igenom dagen”. Med rätt förståelse och rätt verktyg går det att hitta balansen igen.


Våra utredningar för barn & vuxna

Load More