Att leva med ADHD kan innebära både styrkor och utmaningar i arbetslivet. Många med ADHD upplever driv, kreativitet och ett starkt fokus på det som intresserar dem, men samtidigt kan trötthet, svårigheter med struktur och en känsla av överväldigande påverka vardagen, särskilt efter en lång arbetsdag. Hos Mkr Psykologtjänst arbetar vi för att ge dig verktyg och stöd för att navigera arbetslivet på ett sätt som främjar din hälsa och arbetsförmåga.
ADHD och sjukskrivning – när vardagen inte går ihop
För personer med ADHD kan arbetslivet ibland bli en källa till överbelastning och utmattning. Svårigheter med tidsplanering, koncentration och att hantera stress kan göra att jobbet känns överväldigande, särskilt i miljöer med högt tempo och många krav. Många upplever att de är extremt trötta efter jobbet, vilket i längden kan leda till psykisk och fysisk utmattning.
I vissa fall kan en sjukskrivning vara nödvändig för att få tid att återhämta sig och hitta rätt balans mellan arbete och privatliv. Genom en strukturerad plan med rätt stöd och anpassningar kan vägen tillbaka till arbetslivet bli både hållbar och framgångsrik.
ADHD i arbetslivet – utmaningar och möjligheter
Arbetslivet med ADHD innebär ofta unika utmaningar, men också möjligheter att använda sina styrkor på rätt sätt. Här är några vanliga svårigheter och hur vi kan hjälpa dig att hantera dem:
- Trötthet och utmattning: Många med ADHD känner sig trötta eller helt utmattade efter jobbet på grund av den höga ansträngningen att hålla fokus och struktur under dagen. Vi hjälper dig hitta strategier för att hushålla med din energi.
- Svårigheter med planering och prioritering: Att hålla koll på arbetsuppgifter och deadlines kan vara en utmaning. Genom att arbeta med tidsplanering och effektiva rutiner kan du få bättre struktur i vardagen.
- Stresshantering: ADHD kan göra det svårare att hantera stress och krav på jobbet. Vi erbjuder verktyg för att skapa balans och reducera stressnivåer.
Samtidigt har många med ADHD unika styrkor som kan vara värdefulla på arbetsplatsen: kreativitet, problemlösningsförmåga och en hög arbetskapacitet inom områden som verkligen engagerar.
ADHD och utmattning – vikten av återhämtning
En långvarig känsla av trötthet och utmattning kan vara ett tecken på att arbetsbelastningen är för hög eller att anpassningar behövs. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och prioritera återhämtning. Genom att identifiera vilka situationer som orsakar mest stress och hitta lösningar för att minska belastningen kan vi hjälpa dig att återfå energi och livskvalitet.
Stöd och strategier för ADHD i arbetslivet
Vi erbjuder rådgivning och stöd för dig som vill förbättra din arbetssituation med ADHD. Våra insatser inkluderar:
- Kartläggning av dina utmaningar och styrkor i arbetslivet.
- Hjälp att kommunicera med arbetsgivaren om behov av anpassningar.
- Strategier för att hantera trötthet och stress.
- Individuell planering för att skapa struktur och balans i vardagen.
Balans mellan ADHD och jobb – kontakta oss idag
Behöver du stöd för att hantera ADHD i arbetslivet eller funderar du över om sjukskrivning kan vara ett steg mot återhämtning? Hos Mkr Psykologtjänst får du hjälp att hitta lösningar som passar dig och din unika situation. Kontakta oss idag för att boka ett samtal, eller läs mer på vår hemsida om hur vi kan hjälpa dig till en bättre vardag – både på och utanför jobbet.